о нас
EMBODY — это студия танца на пилоне, где системный прогресс сочетается с индивидуальным подходом.
Мы предлагаем разные форматы занятий, чтобы каждая могла найти подходящий вариант — в соответствии со своим уровнем подготовки, графиком и личными целями.
Наш основной формат — закрытые группы до 5 участниц с ежемесячной программой обучения, которая создаётся с учётом уровня и целей каждой группы. Такой подход обеспечивает последовательный, понятный и стабильный прогресс. Также мы предлагаем открытые занятия для тех, кто ценит гибкий график и разнообразие тренировок.
Мы работаем с любым уровнем подготовки, включая начинающих без предыдущего опыта.
В нашей студии можно реализовать самые разные цели, связанные с движением и pole dance — от танца и творческого самовыражения до развития силы, техники и тела, в комфортном темпе и с подходящим форматом занятий.
Направления
Heels Pole Dance
Heels Pole Dance (также известный как exotic pole dance) — это направление танца на пилоне в обуви на высоком каблуке, где движение сочетает силу, пластичность и выразительность танца. Несмотря на то, что этот стиль часто ассоциируется с чувственностью и женственностью, на самом деле heels pole dance может быть очень разным по характеру, энергии и подаче.
Трюки на пилоне
Трюки на пилоне — это направление, в котором сочетаются сила, техника, координация, контроль тела и выразительность движений. На занятиях мы изучаем различные элементы на пилоне: хваты, зацепы, входы в элементы, переходы, удержания, вращения, силовые элементы, элементы на гибкость, стойки и объединяем их в комбинации, постепенно переходя от базовых элементов к более сложным.
Наша команда
Диана Парамонова
Основательница и преподаватель студии
Хореограф, тренер по pole dance и основательница EMBODY Studio в Риге с более чем 14-летним педагогическим опытом.
Диана начала заниматься танцами в возрасте четырёх лет, изучая балет и эстрадные танцы, а позже продолжила обучение в Рижской балетной школе. Она окончила Латвийскую академию музыки имени Язепа Витола, получив квалификацию хореографа-педагога. Во время обучения она изучала и исследовала различные танцевальные направления, включая джаз, contemporary, степ, латышские народные танцы, hip-hop, vogue и другие. Этот разнообразный опыт до сих пор формирует её язык движения и педагогический подход.
С pole dance Диана познакомилась в 2016 году. Уже через шесть месяцев она заняла призовое место на конкурсе Pole Emotion, после чего была приглашена работать тренером по pole dance в студии Feel Good.
В 2023 году Диана основала EMBODY Studio в Риге — пространство, где встречаются осознанное движение, художественное развитие и качественное обучение.
В своей педагогической работе она уделяет внимание не только технике, но и качеству движения, музыкальности, осознанности тела и развитию индивидуального стиля каждого танцора. Диана считает, что pole dance — это как спортивная дисциплина, так и мощный инструмент художественного самовыражения.
Последние достижения на соревнованиях:
1 место — Czech Exotic Open 2023 (категория Pro/Star)
3 место — Fusion 2023 (категория Star)
3 место — Exo Queen UK 2024
Алина Смирнова
Тренер студии
В 2014 году впервые попробовала спортивный пилон, не имея никакого спортивного прошлого.
В 2017 году заняла 1 место на латвийских, балтийских и международных соревнованиях в любительской категории, после чего начала преподавать трюки в студии Pole Dance School.
В 2018 году стала чемпионкой мира по спортивному пилону.
Прошла курс по растяжке у Наталии Татаринцевой, а также базовое и продвинутое обучение по спортивному пилону у Кристины Думанской.
В 2023 году заняла 1 место на соревнованиях POSA в Словакии в профессиональной категории.
Алина — сертифицированный тренер по гимнастике категории C (LTTC) и куратор онлайн-школы трюков Mypolespace.
Для Алины важно тщательно, пошагово и осознанно вести учеников к желаемому результату, уделяя большое внимание мельчайшим деталям техники и позволяя им развиваться в комфортном темпе и с удовольствием от процесса.
Юлия Антонова
Преподаватель студии
Юлия начала заниматься балетом в возрасте 4 лет.
В танцевальной студии в Даугавпилсе она познакомилась с различными танцевальными направлениями — джазом, модерном, contemporary, а позже также с гимнастикой, латышскими народными танцами, восточными и еврейскими народными танцами.
В 14 лет Юлия поступила на танцевальную программу West Thames College, где получила профессиональное образование танцора.
Живя в Англии, она открыла для себя ещё больше танцевальных направлений — afro, hip-hop, house, twerk, heels, fusion и vogue.
Юлия является сертифицированным преподавателем йоги (Erica Rintovich).
Также она получила образование массажного терапевта в Campus Broshim.
Чтобы углубить свои знания в преподавании Heels Pole Dance, Юлия прошла менторскую программу у Дианы Парамоновой.
Юлия считает, что танец даёт возможность полноценно выражать себя — сначала в танцевальном зале, а затем и в жизни. Именно это она сама нашла в танце и теперь делится этим со своими ученицами.
Лаура Эгле
Тренер студии
Лаура начала заниматься pole dance в 2020 году. Уже в 2023 году она приняла участие в своих первых соревнованиях — Fusion Pole Championship, где заняла 2 место в категории Pole Art (любители).
Через полгода Лаура участвовала в соревнованиях POSA и заняла 3 место в категории Pole Sport (любители).
Сейчас Лаура находится в процессе профессионального обучения и развития как тренер. Она окончила курс по преподаванию pole dance у Алины Смирновой, а также продолжает обучение в Латвийском центре дополнительного образования тренеров (LTTC).
Для Лауры важно создавать среду, в которой ученики чувствуют себя комфортно и уверенно, видят свой прогресс и постепенно достигают результатов. Она строит тренировки структурированно и интересно, уделяя внимание деталям и индивидуальному подходу к каждому.